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10 conseils pour rafraîchir de la relation entre le couple.عشرةنصائح لتجديد العلاقة بين الزوجين.

Published on: vendredi 11 avril 2014 //


La relation entre le couple , peu importe la façon dont il a parfait . Avant de démonter la relation , attendre quelques minutes et dix Lisez les conseils qui peuvent être activés avec la relation en crise à une relation bien établie , solidaire et heureux.

Être satisfait de vous

Votre partenaire ne peut vous rendre heureux , et vous n'êtes pas capable de fournir le bonheur désiré de l'autre partie , ou du moins , ce n'est pas votre travail . Une bonne relation entre le couple et la stabilité sont celles que chaque partie a ses propres forces et qui maintient la stabilité et d'optimisme , seuls et ensemble . Ce qui est recommandé est possible de faire un travail sur le changement interne .
Dans le cas d'une extrême colère , dit vous-mêmes que vous avez la capacité de voir les choses différemment . Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression , n'oubliez pas que vous êtes qui devrait prendre soin de lui-même et que l'assistance du mari / E est juste un bonus de bienvenue . Votre Excellence est juste pour vous . J'ai essayé de trouver le côté positif de chaque situation . Une personne qui est content de lui ont une plus grande capacité à vivre en paix avec ceux qui l'entourent .

Percer la responsabilité de vos actions

La poursuite de la relation entre le couple dépend des choix que nous faisons aujourd'hui. Vous avez la possibilité de choisir votre réaction à des gens autour de vous . Si vous transportez chacun de vous est responsable de ses actes , vous pouvez briser le cycle de la colère , de la culpabilité et de frustration.



Plus d'informations sur ce sujet:
• Êtes-vous romantique ? Testez votre personnage maintenant !
• votre témoignage à la vie conjugale dans la section suivante
• Voulez-vous m'épouser? !
• Comment pouvons-nous éviter les erreurs de la première réunion ?
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Travailler pour améliorer la communication

La chose la plus importante doit être fait pour améliorer la communication avec votre conjoint / e est à l'écoute . Tout simplement trop ! Quand vous parlez entre vous , même au cours du débat , pas Tchochoa à l'autre et d'écouter . Dans un grand nombre de fois quand nous écoutons , nous nous apporter et formuler la réponse effectivement .
Ils se sont concentrés sur l'autre côté , et même lui demander de répéter ce qu'il a dit , afin que vous puissiez comprendre ses sentiments plus profond. Bien que cela semble un peu d'arrogance , essayé et montré à l'autre partie que vous vous souciez de lui et de ses sentiments qui vous intéressent .



Mettre des limites claires

Dans toute relation , y compris la relation entre le couple , l'une des choses les plus importantes est de mettre la frontière . Vous devez savoir où mettre fin à la relation conjugale et commencer espace personnel pour chaque partie . Identifié entre vous comment il veut l'autre côté à traiter , et vice versa . Qu'est-ce qui est permis et ce qui est interdit . Vous devez toujours vous rappeler que vous êtes  , chacun de vous est une entité distincte d'être respecté comme une personne .



Calmez-vous

Quand un mari ou une épouse soulève votre colère , il ne le fait pas exprès nécessairement . Parfois, les gens acte est ennuyeux . Donc , c'est la vie . Ne le prenez pas personnellement et essayé d'absorber et de comprendre que ce n'est pas dirigée contre vous, et il ya généralement un besoin de base pour gagner l'affection et découvrir l'étendue de votre amour pour lui .





Courtoisie !

Essayé de maintenir à un minimum de trois compliments par jour à votre partenaire de vie . Cela améliore la relation surprenante . Courtoisies mutuelles donnent beaucoup d'énergie positive pour les deux parties et à retenir ce qui a commencé l' histoire d'amour entre vous au début. Plaisanteries sur le meilleur dans la relation conjugale , et de faire chacun d'entre vous se sentent importants et en sécurité dans cette relation .





Il n'y a vraiment pas d'école pour enseigner la parentalité

La parentalité est une question complexe et n'est pas en vain qu'il a dit qu'il n'y a pas une telle chose comme une mère parfaite ou le père . Vous devez comprendre que votre partenaire de vie de son mieux en tant que parent à vos enfants et à vous tous là-bas, et les erreurs se produira dans tous les aspects de l'éducation des enfants . Il est important de comprendre que chacun de vous a eu une enfance différente, avec des expériences de l'enfance , positive ou négative , et chacun de vous traiter avec le motif de la paternité et de la maternité différente dans la maison  . Cela permet non seulement votre partenaire de vie ou un mauvais stupide . Il est tout simplement un autre et chacun d'entre vous peut faire de son mieux avec ce qu'il a appris tout .



Le différend peut être résolu

Dans chaque mariage il y'a des conflits peuvent être traités d'une manière positive . Le visage du conflit peut vous rapprocher de l'autre ou de faire la différence entre vous pour toujours. La majorité des conflits de malentendus ou des besoins non satisfaits . Tout d'abord, il est important de comprendre quels sont vos besoins et les besoins de l'autre partie concernant la relation entre le couple . Ensuite , l'examen ensemble comment chaque partie peut répondre aux besoins de l'autre avec une compréhension profonde de ses sentiments et les raisons de ces besoins . Pas avec vous-mêmes , Silence races confusion, la peur et le manque de compréhension de l'autre partie .



Travailler pour améliorer l'intimité

L'intimité n'est pas seulement une bonne relation sexuelle . Intimité qui est bon , que l'expression des sentiments de chaque partie , les rêves , les illusions , les peurs, l'anxiété et tout ce qui nous distingue en tant qu'êtres humains . Ouverture émotionnelle vous rappeler que vous faites-vous confiance assez pour que l'autre partie que vous êtes , vous pouvez exposer vos documents et vous montrer vos points partenaires  , sans crainte . L'intimité physique n'est pas seulement une relation sexuelle , vous A l'autre au cours de la journée , échangé des baisers , et  autant que possible sans relation au sexe ou à la stimulation sexuelle . Un autre genre d'intimité est l'intimité spirituelle , qui peut être atteint par la recherche d'un noble objectif commun . Vous pouvez échanger des idées  , des visions et des idées philosophiques . Parlé des leçons que je leur ai appris la vie jusqu'ici , et rechercher commun entre vous.

égoïsme

Apportez votre relation conjugale égoïsme est préférable d'avoir
 . Peu importe ce qui se passe et ce que vous ressentez de la relation , vous voudrez peut-être contrôler vos émotions , et vous êtes capable d'être calme et vous n'avez pas contrarié
 . Votre engagement que vous serez heureux , pour la sécurité de la famille que vous avez construit
. Offrez à votre partenaire de vie sans limites et toujours penser à comment vous faites sa vie de plus en plus excitant . Le but du mariage est la tranquillité et le bonheur . Lorsque vous commencez à agir de cette manière , les choses étonnantes qui se passera dans votre vie de couple .



dysménorrhée :douleurs menstruelles.. آلام الدورة الشهرية

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 (dysménorrhée - Dysmenorrheal ) . Est l'une des causes les plus communes chez  les femmes

Peut apparaître des douleurs menstruelles dans le bas ventre , le dos ou les cuisses . Peut être accompagné par des maux de tête , des nausées , des étourdissements ou des évanouissements , la diarrhée ou la constipation pendant la période menstruelle .

Au cours de la période menstruelle ,  la muqueuse interne de l'utérus ( endomètre )produit une hormone appelée prostaglandine ( prostaglandine ) . Cette hormone provoque la constriction de l'utérus , qui est accompagnée de douleurs dans la plupart des cas . C'est peut-être la raison de la souffrance de certaines femmes , pendant les menstruations, les crampes et les douleurs sont très vives , en particulier , que leurs corps sécrètent de grandes quantités de cette hormone que d'habitude ou que leurs corps plus sensible que d'habitude à l'hormone .


 Qu'est-ce que la mère du cycle menstruel
 syndrome
 Causes et facteurs de risque
 traitement
 prévention
 Les symptômes de douleurs menstruelles
grossesse

Les douleurs menstruelles intensifiée et s'est aggravée en dépit de l'utilisation de méthodes de traitement à domicile
Douleurs continuent , même après la fin du cycle menstruel
L'émergence de signes supplémentaires , comme la fièvre , des nausées , des vomissements ou des sécrétions vaginales
 Les causes et les facteurs de risque pour les douleurs menstruelles
Raisons pour les douleurs menstruelles , la dysménorrhée émergence de commun , en particulier , avec des adolescentes, et qui ont commencé le cycle menstruel semble avoir récemment .

" La dysménorrhée primaire " ( dysménorrhée primaire ) est un terme d'usage commun pour décrire la douleur associée aux menstruations , sans la présence de problèmes physiques qui sont connus ou visibles , peuvent causer de la douleur .

Il semble que ce phénomène est plus fréquent chez les femmes entre les âges de 20 et 24 ans, et disparaissent généralement après un an à deux ans , lorsque le corps atteint un état de déséquilibre hormonal .
Quant à la « dysménorrhée secondaire " ( dysménorrhée secondaire ) est un terme utilisé pour décrire la douleur menstruelle résultant d'un trouble physique particulier , mais le cycle menstruel .

Les troubles et d'autres problèmes physiques qui peuvent provoquer la dysménorrhée , qui peuvent comprendre :

La présence de cellules ressemblent et agissent comme des cellules de la muqueuse utérine, à l'intérieur des autres parties de la cavité abdominale ( endométriose - endométriose ) , ou elles ( les cellules ) à développer dans le tissu musculaire et la muqueuse de l'utérus pénètre dans les fibres du muscle de l'utérus ( de l'adénomyose - adénomyose ) . Montre la douleur est habituellement un ou deux jours avant le début de la menstruation , et continue pendant toute la journée de saignement.
Les tumeurs sont non cancéreuses (bénignes ) dans la région pelvienne , comme les kystes ( kystes ) dans l'ovaire , de polypes (polypes - polypes ) dans le col de l'utérus ou à l'intérieur de l' utérus lui-même , ou l'émergence d'une tumeur musculaire , ou Levy , Hamid ( fibromes / myomes ) .
Infections dans la région pelvienne . Le risque de ces infections monter après le début du cycle menstruel , en raison de l'ouverture de l'utérus (le canal de la naissance ) se dilate au cours de la menstruation. Les infections pelviennes causées par des maladies sexuellement transmissibles ( MST - maladies sexuellement transmissibles ) , il est possible de montrer à tout moment .
Utilisez DIU (dispositif intra-utérin - DIU ) . Il est possible d'augmenter l'utilisation de la douleur de l'unité de DIU pendant les règles , en particulier pendant le premier mois d'utilisation . En cas de douleurs continues menstruels graves ce pendant plus de la période initiale , ou si la douleur a augmenté unité , vous devriez réfléchir et examiner la possibilité de retirer le DIU et l'utilisation d'autres moyens alternatifs de contraception .
Problèmes pendant la grossesse.
Malformations congénitales de l'utérus dans un bâtiment , par exemple une partie inférieure étroite de l'utérus , et qui se connecte au vagin ( col de l'utérus ) .
Peut apparaître dysménorrhée ayant également de subir des procédures médicales , telles que la gravure ( Burn) , Alaptrad ( refroidissement / congélation - cryothérapie ) , l'excision cône ( conisation ) ou conisation ( conisation ) , des analyses de traitement ( radiothérapie ) , une biopsie de la muqueuse de l'utérus ou de l'introduction de DIU .
Il ya d'autres problèmes associés au syndrome prémenstruel , comme le gain de poids , des maux de tête et le stress , il est possible de montrer avant le début du cycle menstruel , et cela peut être causé par le syndrome prémenstruel ( PMS - Le syndrome prémenstruel ) .

 Le traitement des douleurs menstruelles
 Le traitement des douleurs menstruelles , dans un premier temps , la maison des traitements suivants , afin de soulager la douleur causée par la dysménorrhée :

Utilisation de la chaleur , des bouteilles d'eau chaude , oreillers chauffants ou un bain chaud pour se détendre . Et doit se méfier de peur des brûlures cutanées infectées .
Boire du thé aux herbes, comme la camomille , de la menthe , les canneberges et les mûres qui peuvent aider à soulager les spasmes musculaires et le stress.
Exercice . L'activité physique régulièrement peut aider à soulager la douleur .
Attention, pour décharger la vessie immédiatement après avoir ressenti le besoin de le faire .


 Prévention de la mère du cycle menstruel
Peut être en mesure de femmes souffrant de dysménorrhée prévenir son apparition par :

Manger des aliments contenant une variété de fruits, légumes et aliments sans matières grasses .
Réduire la consommation des boissons alcoolisées , le sel et les sucres .
Pour maintenir un système stable de l'exercice aérobique modéré . L'activité physique pendant 30 minutes , quatre ou cinq fois par semaine .
L'atténuation de la tension psychologique et le stress dans la vie quotidienne . Malgré la tension et le stress psychologique ne sont pas des facteurs importants dans l'émergence de la dysménorrhée , mais la réduction de la tension et le stress psychologique peut contribuer à l'unité de la patrie réduire la dysménorrhée .
Évitez de fumer et / ou de la consommation d'autres produits du tabac .
Le traitement de la séance d'entraînement de biofeedback ( rétroaction biologique ) ou Yoga ( Yoga ) . Les deux approches , l'enseignement façons de se détendre .
Workout acupuncteur ( acupuncture ) ou la pression de l'acupuncture .



Cholestérol

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Cholestérol ( cholestérol ) est un composé qui se trouve dans chaque cellule du corps . Le corps utilise le cholestérol pour construire de nouvelles cellules saines , et la production d'hormones nécessaires pour lui. Si le niveau de cholestérol dans le sang est élevé , cela signifie que ce sera constitué de dépôts de graisse à l'intérieur des parois des vaisseaux sanguins. Et ce sera d'entraver les sédiments , à la fin, le flux sanguin dans les artères . Alors , ne serait pas obtenir le sang de la quantité de sang riche en oxygène dont il a besoin pour , ce qui augmentera le risque de crise cardiaque ( infarctus du myocarde ) . Le manque d'approvisionnement en sang au cerveau comme il aurait dû conduire à des blessures , l'attaque cérébrale ( ou : un accident vasculaire cérébral - cerebralstroke ) . La prévention et le traitement possible des niveaux élevés de cholestérol ( excès de cholestérol dans le sang - hypercholestérolémie ) . Une alimentation saine et équilibrée , la participation à l'activité physique et la prise de médicaments en cas de besoin , peuvent aider beaucoup à réduire le niveau de cholestérol dans le sang .

 Qu'est-ce que le cholestérol
 syndrome
 Causes et facteurs de risque
 complications
 diagnostic
 traitement
 prévention
 thérapies alternatives

 Les symptômes de cholestérol
Il n'y a pas de symptômes ou de signes de cholestérol à taux de cholestérol sanguin excessif ( hypercholestérolémie ) . Possible de détecter des valeurs élevées de cholestérol seulement en soumettant à une analyse de sang .

Questions et réponses
Qu'est-ce que le cholestérol ?
Quelles sont les causes du niveau élevé de cholestérol ?
Quels sont les symptômes de cholestérol élevé ?
 Les causes et les facteurs de risque de cholestérol
Les causes et les facteurs de risque pour le cholestérol

Déplace cholestérol dans les vaisseaux sanguins par les protéines (protéines) de liaison dans le sang de certains . Cette fusion entre les protéines et le cholestérol dans le " lipoprotéines " soi-disant médical ( ou : lipoprotéines - lipoprotéines ) .

Il existe trois types de cholestérol différentes , selon le type de lipoprotéine mobile cholestérol (lipoprotéine ) :

. 1 lipoprotéines de basse densité ( ou : le cholestérol LDL - lipoprotéines de faible densité - LDL ) - est qui transporte les molécules de cholestérol dans le corps . Le cholestérol LDL (mauvais cholestérol ) s'accumule sur les parois des artères en faire plus solide et plus étroite .

2 lipoprotéines de densité sale . ( Très - bas - HDL - VLDL ) - Ce type de lipoprotéine contient la plus grande quantité de triglycérides (triglycérides ) , un type de gras (lipides ) des protéines associées dans le sang . Comme ne le cholestérol LDL , VLDL cholestérol ainsi que s'accumulent également des molécules de cholestérol en rendant plus importante , ce qui conduit à un rétrécissement des vaisseaux sanguins.

Si vous prenez des médicaments pour réduire le niveau de cholestérol dans le sang , mais les résultats des tests sanguins montrer un niveau élevé de VLDL , il est probable que vous avez besoin de médicaments supplémentaires pour réduire le niveau de cholestérol dans votre VLDL du sang , VLDL , parce que le très riche trio Alglesirad (triglycérides) .

. 3 lipoprotéines de haute densité ( ou : le bon cholestérol - haut - HDL - HDL ) - est la quantité de cholestérol qui combine redondant et donner vers le foie .

Il existe de nombreux facteurs sous votre contrôle , vous ( comme l'activité physique , le surpoids et nourrir malsaine et déséquilibrée ) de contribuer à l'augmentation du taux de cholestérol LDL - la main de LDL dans la réduction du pourcentage de bon cholestérol - HDL , d'autre part . Il ya d'autres facteurs qui ne sont pas sous votre contrôle , il est possible de former un facteur supplémentaire dans la détermination du niveau de cholestérol dans le sang . Par exemple , les facteurs génétiques peuvent empêcher les cellules de l'organisme pour se débarrasser des plus efficaces que l'excédent actuel de cholestérol LDL dans le sang , ou qui rend le foie de produire des quantités excessives de cholestérol .

Si vous appartenez à l'un des groupes à risque suivants , vont souffrir , probablement , des niveaux élevés de cholestérol peut entraîner des maladies du cœur :

Fumeurs - cigarettes fumeurs nuisent aux parois des vaisseaux sanguins et devient plus sensible à l'accumulation de dépôts graisseux à l'intérieur . En plus de cela , il est possible que le tabagisme conduit à des niveaux plus faibles de bon cholestérol HDL .

Surpoids - si l'IMC ( indice de masse - IMC) supérieur à 30 , Vamahtml à augmenter le taux de cholestérol trop élevé risque .

Malnutrition - aliments riches en cholestérol , tels que la viande rouge et les produits laitiers riches Baldehnaat , élever le niveau de cholestérol total dans le sang . La prise d'aliments est également saturé ( qui provient d'animaux ) et les gras trans ( trans ) ( disponible dans les aliments transformés comme les biscuits et les puces ) pourrait conduire à un niveau élevé de cholestérol dans le sang .

Le défaut de faire de l'activité physique - l'activité physique aide le corps à élever le niveau de bon cholestérol HDL et en abaissant le niveau de LDL cholestérol LDL . Le manque d'activité physique adéquate augmente le risque de taux de cholestérol élevé .

L'hypertension artérielle - hypertension artérielle sur les parois des artères endommage les artères , ce qui pourrait accélérer le processus de l'accumulation de dépôts graisseux à l'intérieur .

Diabète : haut niveaux de sucre dans le sang conduit à des valeurs élevées de cholestérol LDL - cholestérol et le LDL cholestérol HDL réduisent valeurs - bon cholestérol . Comme les valeurs de glycémie élevée peut endommager le revêtement interne des artères .

Les patients de la famille - si l'un des parents , ou l'un des frères avait souffert d'une maladie cardiaque avant l'âge de cinquante ans, les niveaux élevés de cholestérol augmente le risque de maladie cardiaque ci-dessus année moyenne .


complications cholestérol

Des niveaux élevés de cholestérol peuvent conduire à une maladie de l'athérosclérose (athérosclérose ) , qui est une accumulation dangereuse de cholestérol et d'autres dépôts sur les parois des artères . Ces dépôts , appelés plaques , peuvent réduire la quantité de flux sanguin dans les artères .

Si les artères sont atteintes par du sang infecté au cœur ( des artères coronaires - artères coronaires ) , les chances sont que la douleur de spectacle dans la poitrine (angine de poitrine ) et d'autres symptômes caractérisent l'athérosclérose .

Si déchiré ou dépouillé de la plaque résiduelle de la paroi des artères , il est possible de produire un caillot de sang à la place Almzk , ce qui peut entraver la circulation du sang , ou un caillot de sang peut se détacher fermant ainsi une autre artère .

Cesser de fournir le sang vers le coeur conduit à une crise cardiaque . Soit arrêter de fournir le cerveau avec des fils de sang d'une blessure, l'attaque cérébrale .

 diagnostic de cholestérol
Un test sanguin qui mesure le niveau de cholestérol dans le sang ( consultez lipides dans le sang ) , et la carte marquée de la graisse ( lipides du panneau ) ( ou : profil hyperlipémie - profil lipidique ) apparaît généralement :

Le niveau global de cholestérol
 Niveau de cholestérol des LDL - cholestérol LDL
Le niveau de cholestérol HDL - le bon cholestérol
Niveau de triglycérides - un type de gras présent dans le sang .
 traitement du cholestérol
traitement du cholestérol

Faire des changements de mode de vie ( comme l'activité physique de façon permanente ) et maintenir une alimentation saine et équilibrée - sont les premières étapes de préludes nécessaires pendant le traitement de l'hypercholestérolémie dans le sang .

 Toutefois , si vous avez ces importants changements dans votre mode de vie encore le niveau de cholestérol total que vous avez, en particulier cholestérol et LDL - cholestérol LDL est élevé , il est possible que votre médecin vous a conseillé de la thérapie médicamenteuse.

Le choix du médicament ou de la synthèse appropriée entre plusieurs types de médicaments pour traiter le cholestérol dépend de plusieurs facteurs , y compris : les facteurs de risque de votre existant , votre âge , votre état de santé et les effets secondaires potentiels actuels .

Parmi les médicaments communément admises pour le traitement du cholestérol :

Astate (statines ) : est le médicament le plus couramment utilisé aujourd'hui pour traiter le cholestérol et réduire le niveau de cholestérol dans le sang , car elle empêche la sécrétion de matière nécessaire à la production de cholestérol dans le foie.
Pharmaceuticals lient les acides biliaires ( biliaires - acides - les résines de liaison ) : foie utilise le cholestérol pour produire de la bile ( bile ) , nécessaire pour le processus de digestion dans le corps .
 Pharmaceuticals retardateur de l'absorption du cholestérol (inhibiteurs de l'absorption du cholestérol ) : l'intestin grêle absorbe le cholestérol dans les aliments et sécrétée dans la circulation .
 Pharmaceuticals mélange interfèrent avec l'absorption du cholestérol et les statines .
Si les niveaux de triglycérides dans le corps est élevé , il peut être le traitement de choix de cholestérol est :

Les fibrates (fibrates ) : les médicaments pour Ovibra ( Lofibra ) , Trickorvinoviberat ( TriCorfenofibrate ) , lobé ( Lopid ) , Geevibrzul ( gemfibrozil ) a réduit les niveaux de triglycérides en réduisant la production de cholestérol des lipoprotéines de densité sale ( VLDL ) et en accélérant le processus de se débarrasser de triglycérides de sang . Il est connu que le cholestérol VLDL contient la majeure partie de la triglycéride .
La niacine (niacine ) : Naspain ( Niaspan ) abaisse le taux de triglycérides en réduisant la capacité du foie à produire du cholestérol et LDL cholestérol VLDL .
Combinaison de niacine et astate : Si votre médecin vous conseille de prendre la niacine , en plus de statines , vous pouvez lui poser des questions sur la possibilité de prendre des médicaments et celui qui a une combinaison des deux composés ensemble, comme , Szimkur ( Simcor ) ou Adwikor ( Advicor ) .
La majorité de ces médicaments n'ont pas d'effets secondaires graves , mais leur efficacité varie de personne à personne . Les effets indésirables fréquents sont : douleurs dans les muscles , la douleur dans l'abdomen , la constipation , la nausée ou la diarrhée .

Si vous décidez de prendre des médicaments pour le traitement de l'excès de cholestérol , les chances sont que votre médecin vous conseille de subir des tests périodiques pour la fonction du foie afin d'examiner les effets de ces médicaments sur le foie .

 Prévention de cholestérol
Prévention de cholestérol

Le changement de style de vie est nécessaire pour obtenir une amélioration des niveaux de cholestérol dans le sang. Afin de réduire les valeurs de cholestérol dans votre corps , vous avez besoin : pour se débarrasser de l'excès de poids , une alimentation saine et une activité physique accrue . Si vous êtes un fumeur - arrêter de fumer .

Mars de l'activité physique sur une base permanente
Abstenu de fumer
Débarrassez-vous des excès de livres
 Mangez des aliments sains : la nourriture que vous mangez un impact direct sur le niveau de cholestérol que vous avez. En fait , les scientifiques disent que les aliments riches en fibres alimentaires et autres aliments connus pour le taux de cholestérol Kmkhvdh ont presque la même efficacité que les statines pour abaisser le taux de cholestérol
 Choisissez une variété d'aliments sains
 Abstenu de manger des aliments contenant des gras trans ( trance )
 Réduction de la quantité d'aliments riches en cholestérol . Objectif: La quantité de pas plus de 300 milligrammes de cholestérol par jour , soit moins de 200 mg par jour , si vous souffrez d'une maladie cardiaque
Sélectionnez nourriture est constituée de blé entier . Il ya beaucoup de matériaux trouvés dans le blé entier contribuer au maintien de la santé de votre cœur.
Soyez prudent sur ​​la consommation de différents types de fruits et légumes
Soyez prudent sur ​​la consommation de la santé des poissons . De nombreux types de poissons comme la morue , le thon , la plie contiennent de faibles niveaux de quantités de graisse et maigres de graisses saturées et en cholestérol , par rapport à la viande et le poulet .
 thérapies alternatives
Bien que le nombre de produits naturels qui se sont avérées efficaces pour réduire les niveaux de cholestérol est faible , mais ces produits sont considérés comme viables .




تعرف على مرض السكري

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 تعريف
بل هو اضطراب في الجسم التي تسبب نقص الأنسولين أو مقاومة غير طبيعية ل هذا الهرمون ، والذي يسبب ارتفاعا في نسبة السكر في الدم .
يعتبر أي شخص لديه نسبة الجلوكوز في الدم > 1.26g ( 7 ملمول) 2 مرات على الأقل مصاب بالسكري، وسوف يتم تأكيد نوع من مرض السكري عن طريق إجراء مزيد من التحقيقات .
طبيعي السكر في الدم : 0،8-1 غرام / لتر أو 5.5 ملمول ( 1.2 غرام / لتر للمسنين ) . يظهر السكر في البول إلى 1.8 جم / لتر = > هذا هو عتبة الكلوي .
II
 . الفيزيولوجيا المرضية

هناك نوعان من مرض السكري :
• مرض السكري DID  المعتمد على الأنسولين LANGERHANS أو النوع الأول : يرجع ذلك إلى تدمير خلايا بيتا في جزر ل  تسبب عدم قدرة انتاج الانسولين من البنكرياس اللازمة ل وظيفة الخلوية في زيادة نسبة السكر في الدم .
من السهل يؤثر موضوعات الشباب مع بداية وحشية و سريع .
• غير المعتمد على الأنسولين داء السكري المعتمد ( DNID ) أو النوع الثاني: افراز الانسولين العادي ولكن يمكن نشطة ، بل هو فشل استجابة الأنسولين غالبا ما يرجع إلى زيادة الوزن وبالتالي فإن الخلايا الدهنية .
فإنه يؤثر بشكل رئيسي المرضى أكثر من 40 عاما مع بداية تدريجية و غالبا ما ترتبط مظهر للعلاج مع القشرية والهرمونية وزيادة 
الوزن .
III 
. سريري

لمرض السكري غير المنضبط :
• ارتفاع السكر في الدم
• فرط سكرية ( تجاوز عتبة الكلى 1.8 غرام / لتر )
• بوال ( الكثير من السكر : إفراز البول )
• عطاش ( زيادة العطش ، والمشروبات طوال اليوم )
• نهام ( السكر غير المستخدمة ، وزيادة الجوع)
• لا الحماض تخزين الجلوكوز في الدم على المستوى الخلوي حتى استخدام الأحماض الدهنية لتوفير الطاقة إلى الجسم، إفراز بهم في شكل كيتون .
علامات : ألم في البطن ، وزيادة معدل التنفس
• فقدان الوزن ( استهلاك الدهون و تلف العضلات )
رابعا . غيبوبة حمض الكيتوني
الجلوكوز هو > أو = 3 غرام / لتر = > البحث في وجود سكر البول و الأسيتون = > خطر انهيار المعاوضة حمض الكيتوني ( نقص الانسولين المطلق مع تهدد الحياة أو 5 وحدة دولية عبر الأسيتون ومنع الطبيب ( أنه يجب في الوقت نفسه وجود السكر و الأسيتون حتى لا يكون هناك خطر من حمض الكيتوني .

الكيتوزيه : وجود الأسيتون في البول في الجسم تحرق الدهون لأنه لا يمكن استخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة و يستخدم الأحماض الدهنية .
الأسيتون : الدهون النفايات في البول.
علامات جسدية
• الجفاف
• تدهور الحالة العامة ( التعب، وفقدان الوزن)
• اضطرابات هضمية ( غثيان وتقيؤ وألم في البطن )
• اضطرابات عصبية ( صداع، ضعف الوعي)
• زيادة معدل التنفس
• زيادة في معدل النبض و ضغط الدم
• التفاح رائحة التنفس
علامات بيولوجية
• ارتفاع السكر في الدم
• فرط سكرية
• فتاه < 7.38
• نقص صوديوم الدم
• نقص بوتاسيوم الدم
• acétonurie
• تركز الدم ( الهيماتوكريت والبروتينات )
علاج
• ترطيب كبيرة
• البيكاربونات
• G5 ٪ بعد 2 إلى 3 ساعات بعد الانسولين
• المالحة
• الأنسولين
مراقبة
• سكرية
• hémoglucotest
• مراقبة تخطيط القلب ونطاق (انخفاض البوتاسيوم والصوديوم )
• الميزانية العمومية : فتاه ، الشوارد
خامسا نقص السكر في الدم
مخاطر نقص سكر الدم : من 0.6 غرام / لتر
الأسباب
• الكربوهيدرات سيئة تناول
• العرض غير النظامية
جرعات الأنسولين • بالتالي تأخير استجابة أعلى
• الكحول
• أخطاء في جرعة الأنسولين
• الإجهاد غير متوقعة
علامات
• صداع
• شحوب
• تعرق و الهبات الساخنة
• عدم انتظام دقات القلب و توسع حدقة العين + / -
• التحريض ، وصعوبة التركيز، و غير متماسكة
• الجوع
• وهن شديد
خطر إذا غيبوبة سكر الدم المستمر
الإجراءات التي يتعين اتخاذها :
إذا كان المريض تحت ضخ حقنة الأنسولين إلى نقص السكر في الدم إلى 0.6 جم / لتر :
• وقف ضخ حقنة والمريض إعادة تحلية :
• ما إذا كان المريض واعيا والسكر سريع يرتبط دائما مع السكر بطيئة
• ما إذا كان المريض فاقدا للوعي في المستشفى، الجلوكاجون أو أفضل ، واثنين أمبولات 20 مل من الجلوكوز 30 ٪ و الرابع الطبيب دعوة مباشرة
• ما إذا كان المريض فاقدا للوعي في المنزل ، لمبة الجلوكاجون IM .
إذا لم يتم المستشفى المريض ل نقص السكر في الدم :
• إعطاء 4-5 السكريات في الماء
• A + الموز وجبة خفيفة مثل الخبز
الأهداف : دورة نسبة السكر في الدم متوازنة

 . المضاعفات
1 . و macroangiopathies (مع الشريان كبيرة)
• مع الذبحة الصدرية أو احتشاء عضلة القلب التاجية ( مراقبة تخطيط القلب )
• اضطرابات في الشرايين المخية : AVC ( السباتي رصد دوبلر )
• المرضى الذين يعانون من تصلب الشرايين ( زيادة الكولسترول، لزوجة الدم، و بالتالي تزيد من تراكم الصفائح الدموية
• اضطرابات في شرايين الأطراف السفلية الشرايين ( الأوعية الدموية الفقراء من الأطراف السفلية التي رصدتها دوبلر )
2 . إن اعتلال الأوعية الدقيقة (مع السفن الصغيرة العيار = سماكة الغشاء )
• اعتلال الشبكية السكري : العمى
( الزيارة السنوية ل طبيب العيون مع خلفية النفط)
• اعتلال الكلية السكري : القصور الكلوي المزمن الكبيبي بشكل خاص
( الكرياتينين البلازما وبروتينية للتحقق من حالة الكلوي)
3 . الاعتلال العصبي السكري
• اضطرابات حسية مثل صعوبة في المشي ، وفقدان الحساسية الاصبع ، وآلام البرق في الأطراف السفلية و نقص حس
• اضطرابات محركات نوع من الشلل ، اضطرابات في الجهاز الهضمي ( الهضم والإسهال تأخير )
4 . اضطرابات الخضري
• انخفاض ضغط الدم الانتصابي
• اضطرابات الجهاز البولي التناسلي ( المثانة المتوسعة ، وسلس البول والعجز الجنسي )
اضطرابات الجلد 5 .
• القرحة أخمصي : هو إشراك الحسية و اللاإرادي .
وهذا يؤدي إلى التنقيه العظام ( تشوه ) ، وضعف العضلات، و هشاشة الجلد ( القرحة ) .
فقدان مادة إلى نقاط الدعم هي غير مؤلمة وصافي الذي له تأثير يسبب العدوى أو خراج أو التهاب العظم والنقي .
• الغرغرينا السكري : هو التهاب خفيف الذي يتطور سلبا بسبب حالة الأوعية الدموية في الأطراف السفلية و التعرض للعدوى .
علامات : نقص تروية القدم التهابات حول الجرح والبرد و الظلام في الجلد الجرح
العلاج: بتر تدريجي
• العدوى: نقص المناعة بسبب مرض السكري
وهذا يؤدي إلى الالتهابات الفطرية و الدمال ، والتهابات الأنف والحنجرة، والالتهابات البولية التناسلية
السابع . علاج
هناك نوعان من العلاج:
• العلاج عن طريق الفم
• الأنسولين
العلاج عن طريق الفم :
هناك عائلتين، السلفوناميدات ( Diamicron ، Daonil ) و مركبات البايجوانيد ( ، جلوكوفيج ) .
أفعالهم مختلفة كما السلفوناميدات يحفز إفراز الأنسولين من البنكرياس ( سكر الدم ) مركبات البايجوانيد وتيسير المرفق من الخلايا بواسطة الأنسولين و قوة قهمي .
الأنسولين :
لديهم عمل استبدال الأنسولين الطاقة العضوية سكر الدم .
هناك 3 أنواع من الأنسولين :
• سريعة أو العادية ( Actrapid ) ( العمل لمدة 6-8 ساعات )
• شبه بطيئة أو متوسطة ( Rapitard ) ( العمل لمدة 12 ساعة )
• بطء أو لفترات طويلة ( Insulatard ) ( دعوى لمدة 12 إلى 24 ساعة )
استخدامها يعتمد على بداية العمل ، فإنه يجب أن يكون مناسبا لكل مريض .
ثامنا . نمط الحياة
• الإقلاع عن التدخين
• مراعاة النظام الغذائي السليم : هو السعرات الحرارية في جميع الحالات ولكن ليس من اتباع نظام غذائي بالمعنى الدقيق وإنما هي ( في صلابة DID ) نظام غذائي متوازن يتكون من 3 وجبات رئيسية في اليوم، و تناول وجبة خفيفة ، (2 إلى 3 / د ) وفقا لاحتياجات المريض. لا ينبغي أبدا أن يكون هناك في الزائدة.
• ممارسة الرياضة البدنية العادية
• إشراف طبي منتظم
• تقييم القلب والأوعية الدموية (ECG مرة واحدة في السنة) الدهون العادية
• قدم النظافة الصارمة (لمنع قرحة أخمصي )
تحقق من وجود ضرر ، تجف جيدا ، مع قطع المسامير مربع، الخفاف لقرت ، انظر باديكير و التربة عالم ، لينة التمهيد الجلود ، والتحقق من أنه لا يوجد شيء في الداخل منه، لا كعب مرتفعة للغاية.

PROGRAMMES D'ACTIVITÉ SANITAIRE (PAS)

Published on: mercredi 9 avril 2014 //

1.1         INDRODUCTION

Afin de répondre aux besoins de la population et faire face aux problèmes sanitaires, le Ministère de la Santé a élaboré une stratégie nationale et des plans d'action ainsi que des programmes sanitaires.
Le présent travail fournit aux formateurs et aux utilisateurs une référence de base qui leur sera utile dans l'exercice de leurs responsabilités.
Pour alléger le document et le rendre plus accessible aux consultations sur le terrain (aide mémoire), il a été structuré  de la manière suivante :
-       Intitulé du programme
-       Objectif (s) du programme
-       Activités à réaliser pour atteindre les objectifs du programme
-       Indicateurs de suivi pour la performance du programme.
Le contenu du présent document est tiré du plan de développement social et économique du Maroc - Plan de développement sanitaire 2000-2004.
Par conséquent les objectifs des différents programmes exposés dans ce document sont conformes aux données exprimées dans le plan  en vigueur.

1.2         QUELQUES DÉFINITIONS

Pour faciliter la lecture les membres du groupe de rédaction ont jugé utile de produire quelques définitions pour aider le lecteur dans sa lecture du document.

1.2.1                  PROGRAMME [1]

" Un programme est un ensemble organisé d'activités axées sur des objectifs et cibles bien définis et progressivement plus précis que les buts vers lesquels ils conduisent. Chaque programme de santé devra être assorti d'objectifs  et cibles précis, et si possible quantifiés, qui soient en harmonie avec ceux de la stratégie sanitaire nationale. Le programme doit exposer clairement les besoins en personnel de santé, en installations, en technologie, en matériel et en fournitures, les méthodes de surveillance et d'évaluation, le calendrier des activités t les moyens d'assurer une corrélation entre ces divers éléments et les programmes connexes."

1.2.2                  PROGRAMME NATIONAL DE SANTE[2]

" Un programme national de santé est simplement l'ensemble coordonné des activités  de tous les programmes de santé d'un pays. Cette expression s'est trouvée périmée lors de l'adoption des concepts plus larges que sont les stratégies et les plans d'actions. "

1.2.3                  STRATEGIE [3]

"La stratégie énonce les grandes lignes de l'action requise dans tous les secteurs en cause afin de donner effet à la politique nationale de santé, en indiquant les problèmes et les moyens de résoudre. La stratégie comporte généralement des programmes. "

1.2.4                  OBJECTIF[4]

Un objectif est le résultat final visé par un programme.

1.2.5                  ACTIVITES[5]

C'est l'ensemble d'actions et/ou de mesures à prendre pour  atteindre l'objectif visé ou pris en charge.
Aussi c'est un terme qui couvre beaucoup de sens plus ou moins proches.
L'activité peut être définie comme action d'une certaine ampleur, appartenant à un domaine technique déterminé, dont l'exécution peut être confiée à une personne physique ou morale compétente, action considérée comme unique dans le temps et dans l'espace et, en conséquence non répétitive.
En planification le terme " tâche " est considéré comme synonyme de activité.

1.2.6                  SUIVI[6]

"Ensemble d'opérations consistant à suivre et à surveiller un processus.
Il s'agit d'une surveillance continue qui n'est autre que " le suivi permanent des activités auquel il est procédé pour s'assurer qu'elles se déroulent conformément au plan.
La surveillance continue permet de se tenir informé des réalisations, de suivre les mouvements et l'utilisation du personnel, de contrôler les fournitures et le matériel et d'apprécier les dépenses en tenant compte des ressources disponibles. En cas de défaillance, il est possible de prendre immédiatement des mesures correctives."

1.2.7                  EVALUATION[7]

" C'est l'appréciation systématique de la pertinence, de l'adéquation, de la progression , de l'efficience, de l'efficacité et de l'impact d'un programme de santé. "

1.2.8                  INDICATEURS[8]

" Sont des variables qui aident à mesurer les changements intervenus dans la situation sanitaire directement ou indirectement et à apprécier dans quelle mesure les objectifs et cibles d'un programme sont atteints ".
1- 3  LES PROGRAMMES D’ACTIVITES SANITAIRES

1.3                 LE PROGRAMME DE PRISE EN CHARGE INTEGREE DE L'ENFANT

1.3.1                  PRINCIPES

Stratégie visant à réduire la mortalité et la morbidité chez les enfants de moins de 5 ans en ciblant les principales causes et en utilisant des approches efficaces et efficientes.

1.3.2                  OBJECTIFS

-       Réduire la mortalité
-       Réduire la morbidité.

1.3.3                  STRATEGIES

-       Assurer une prise en charge correcte des enfants malades
-       Assurer la prévention et la promotion en vue de réduire la survenue des maladies
-       Agir sur la compétence du personnel de santé, l'efficacité du système de santé, l'implication des familles et des communautés

1.3.4                  COMPOSANTES OPERATIONNELLES

-       Composante 1 : renforcement des compétences du personnel
-       Composante 2 : Amélioration du système de santé
-       Composante 3 : Amélioration des pratiques des familles et communautés.

1.3.5                  PRINCIPES

-       Hiérarchiser les problèmes de santé : cibler les plus meurtriers
-       Avoir une approche santé publique : accessibilité à la plus grande majorité  possible (physique et financière)
-       Utiliser des interventions curatives, préventives et promotionnelles dont l'efficacité est prouvée et en assurer l'efficience
-       Rationaliser les actions et les ressources : assurer la globalité et l'intégration et la continuité des soins
-       Impliquer les différents acteurs / structures : personnel soignant, système de santé, familles et communautés (organiser et coordonner)

1.3.6                  DEMARCHE

1. Evaluer et classer l'enfant malade




1.1. Rechercher les signes de danger
1.2. Demander si l'enfant a l'un des problèmes prioritaires :
·      La toux ou difficulté respiratoire
·      La diarrhée
·      La fièvre
·      Le problème d'oreille
1.3. Vérifier l'état nutritionnel
1.4. Vérifier la supplémentation en vitamines
1.5. Vérifier l'état vaccinal

1.6. Evaluer les autres problèmes



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LES MALADIES TRANSMISSIBLES..الأمراض المنقولة.:البلهارسيا

Published on: //

LES BILHARZIOSES
I- DEFINITION

La Bilharziose Urogénitale est une maladie parasitaire due au Schistosoma Hematodium

II- EPIDEMIOLOGIE

- l’agent causal : Schistosoma Hematobium
- Le réservoir de germe est l’homme
- La transmission est transcutanée

III- CAUSES FAVORISANTES

- Facteurs professionnels : pécheurs et agriculteurs
- Facteurs religieux : l’ablution
- Facteurs sociaux : développement des ressources hydriques
-
• CLINIQUE

- Pénétration : Papule prurigineuse parfois inaperçue
- Phase d’invasion : elle est inconstante : Fièvre, céphalées, manifestation allergiques (Prurit, éruption, urticaire, troubles digestif…) NFS montre une hyper éosinophilie
- Phase d’état : C’est là ou consulte le malade
- Hématurie : Terminale
- Cystite : Pollakiurie, dysurie
- Surinfection
- Douleurs sus pubiennes et périnéales
- La cystoscopie : montre des granulations de la Bilharziose (Grain de riz) au niveau du vagin du col chez la femme et aussi des trompes en trainant une stérilité ou GEU
- Chez l’homme entraine et l’épididymite

• COMPLICATION

- Sclérose et rétrécissement responsable d’une dilatation pyélocalicienne
- L’évolution se fait vers l’injection et l’insuffisance rénale
- Calcification de la vessie qui entraine des cancers de la vessie.

• DIAGNOSTIC

- Les éléments d’orientation : *Hématurie
                                                *Hypererosinophilie
- Les éléments de certitude : la mise en évidence des œufs de Shistosoma Hematobium



• TRAITEMENT

Anti Bilharzion : Bilarcid, Nidazol

• PROPHYLAXIE

- La déclaration est obligatoire
- Hygiène de l’eau
- Destruction de l’hôte intermédiaire
- Stérilisation des porteurs, plus ceux de pistés cliniquement et biologiquement.

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LES COURS DE PATHOLOGIE Dr: AITOUHSSAIN

Published on: jeudi 3 avril 2014 //
LES BRÛLURES


Le premier degré
 touche la couche superficielle de l'épiderme. exemple le coup de soleil.
 Il guérit sans séquelle en quelques jours.
 Il est très douloureux
Le deuxième degré
superficiel :  montre un aspect
 rouge de la plaie, douloureux, saignant
 au contact. La guérison se fait sans séquelles
en 15 jours.
profond : montre un aspect
 plus blanc, un peu cartonné, moins
douloureux, moins saignant. La guérison
peut se faire en 21 jours, mais dans certains
 cas l'approfondissement par l'infection locale
peut transformer ce deuxième profond
en troisième degré.

 car les terminaisons nerveuses sont mises à nu. 

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